Ámde felmerül a kérdés : hogyan nyugtassuk meg idegeinket ?

Az idő egyre csak múlik, de életünk múlásával mintha az idő is egyre gyorsabban múlna…

Nem csoda hogy mindenki állandó stresszben él. A munka mindig több mint amit az ember egy nap alatt el tudna végezni. Már az otthon elvégzendő feladatokra sem marad elég idő… Mindenütt csak a sietség, a rohanás…ilyen körülmények között nem is csoda, ha az ember gyakran ideges. Ez azonban még nem nagy baj, bárkivel előfordul.

Íme, néhány jó recept arra, hogy hogyan nyugtathatjuk meg idegeinket.

1. Ki kell menni a friss levegőre. Az irodában töltött idő, s az üvegablakon keresztül órákon keresztül vizsgálgatott külső világ látványa még a legnyugodtabb ember idegeit is képes felborzolni. Ha az ablakon át látjuk hogy jó az idő, feltétlenül menjünk ki egy kicsit „beleszagolni”. De ha nincs idő kimenni, az ablakot akkor is ki lehet nyitni, hogy beszívhassunk egy kis friss levegőt….

2. Hallgassunk egy kis zenét. Nem feltétlenül a klasszikusokat vagy relaxációs zenét,lehet bármilyen zenét, ami tetszik, s ami megnyugtat, ami elvonja figyelmünket a negatív gondolatokról.

3. Naponta tornázzunk egy kicsit. Bármit, ami jól esik, jógázzunk,táncoljunk,ugrándozzunk, stb.

4. Együnk néha (de ne egész nap) egy kis édességet. A cukor ugyanis megnyugtatja az idegrendszert. Stimulálja szervezetünket az elégedettség hormon előállítására,nyugtatja az idegeket.

5. Menjünk el vendégségbe barátunkhoz, barátnőnkhöz hogy elmondhassuk neki esetleges bánatunkat, problémáinkat, persze néha azért őt is meghallgathatjuk.

6. Akinek van otthon cicája, kutyája, annak szerencséje van mert őket simogatva gyorsan megnyugodhat.

7. Nézzünk meg egy jó filmet, ami megnyugtat ( egy szép love storit, v. egy jó vígjátékot,stb).

8. Ha hirtelen idegesek leszünk, akkor gyorssegélyként kimehetünk a mosdóba, arcunkat hideg vízzel megmoshatjuk, kezünket könyökig a hideg vízsugár alá tartva szintén gyorsan elmúlik az idegesség.

Sok sikert, Kovács József

visszalépés az előző oldalra