Aktualitások
2022.11.18.
A rűnaszkripteket pozitívan használtam fel a gyógyulásban
2022.10.12.
tapasztalatok a runa mágia tanfolyam résztvevőitől
2022.06.30.
A rontás önmagában igen széles körben gyakorolt tevékenység
A összes aktualitás megjelenítése »
Elérhetőség
Kirko Ezoterikus Szabadegyetem
Cím: Budapest VII., Rákóczi út 12.
Telefon: +36 70 422 2599
E-mail: info@kirko.hu
Cím: Budapest VII., Rákóczi út 12.
Telefon: +36 70 422 2599
E-mail: info@kirko.hu
Aktualitások
az oszteoporózis folyt
2012.05.21.
Az oszteoporózis folyt.:
az ösztrogénpótló terápia csökkenti a menopauza tüneteit is , néhány embernél ( hangulatingadozás, álmatlanság, izzadás ). csökkenti a koleszterin szintet is , ami csökkentheti a szívbetegségek rizikóját.
DE !!!!!
az ösztrogén pótló terápiának lehetnek mellékhatásai is, pl. : a test elvizesedése valamelyik testrészben, az emlőmirigyek fájdalmai , vérnyomás növekedés, az epehólyag különböző betegségei.
Azoknak a nőknek, akiknél korábban vagy jelenleg emlőrákot vagy méhrákot, májproblémákat, vizesedést diagnosztizáltak, nem ajánlott ebbe a terápiába belefogni.
A fent említett lehetséges súlyos mellékhatások miatt javasolnék néhány természetes módszert az oszteoporózis elkerülésére.
1. a Kalcium rendszeres bevitele a szervezetbe
a szervezetben jelenlevő kalcium nemcsak mint a csontok építőanyaga szükséges,
hanem a szervezet egyéb életfunkcióinak ellátásához is nélkülözhetetlen. ezért ha a napi rendszeres táplálkozásunkkal nem viszünk be eleget, akkor a szervezet elkezdi kimosni a csontokból a neki szükséges mennyiséget. Ha ez sokáig-évekig folytatódik, akkor felléphet az oszteoporózis.
az emberek többségének a tejtermékek jelentik a legfontosabb kalciumforrást. A tej, túró, sajt (sok ember nem tudja 35. életéve után már megemészteni a tejet, ők azt ne igyák, egyenek több túrót, sajtot).
fontos kalciumforrás lehet a hal és a bab is.
2. a D vitamin rendszeres bevitele a szervezetbe.
a D vitamin segítsége nélkül szervezetünk nagyon nehezen tudja megkötni a neki szükséges kalciumot. Az emberi szervezet napi szükséglete kb. 400 NE (Nemzetközi Egység), idősebb korban, 60 év felett pedig 800 NE körül.
ez a mennyiség megtalálható 1 liter tejben (de csak az igaziban, nem abban ami ultrapasztőrözötten hűtés nélkül is eltartható egy darabig, de ez az igazi is legyen legalább 2,0 % zsírtartalmú). De ezt a mennyiséget az is biztosítja ha naponta egyszer 30 percet , 60 év felett egy órát vagyunk a napon, fedetlen kézzel és arccal (azaz nem feltétlenül kell ehhez fürdőruhában kifeküdni.
3. Sport tevékenység: természetesen ez alatt nem a versenysportot értem, hanem
a napi egyszer egy órányi , saját edzésünkre végzett sportot. Nőknek csak a jógát és a callaneticset javaslom, a zsírégető tempóban végzett futást, úszást.
A más fajta tornákat a nőknek nem javaslom mert kifejezetten káros izomzatuknak, csontjaiknak.
Különösen fontosak a fent említett mozgásfajták azoknak a nőknek akiknél esetleg már elkezdődött az oszteoporózis folyamata, vázizomzatuk megerősítésére, s ezáltal a folyamat megállítására.
Idősebb korban csak a táplálkozás már nem biztos hogy elég.
Ne feledjük, a mozgás egészség ! De nem a bevásárlóközpontok hatalmas épületeiben való mozgás , hanem a szabad levegőn, a természetben.
Kívánom hogy váljanak egészségesebbé,
Kovács József
DE !!!!!
az ösztrogén pótló terápiának lehetnek mellékhatásai is, pl. : a test elvizesedése valamelyik testrészben, az emlőmirigyek fájdalmai , vérnyomás növekedés, az epehólyag különböző betegségei.
Azoknak a nőknek, akiknél korábban vagy jelenleg emlőrákot vagy méhrákot, májproblémákat, vizesedést diagnosztizáltak, nem ajánlott ebbe a terápiába belefogni.
A fent említett lehetséges súlyos mellékhatások miatt javasolnék néhány természetes módszert az oszteoporózis elkerülésére.
1. a Kalcium rendszeres bevitele a szervezetbe
a szervezetben jelenlevő kalcium nemcsak mint a csontok építőanyaga szükséges,
hanem a szervezet egyéb életfunkcióinak ellátásához is nélkülözhetetlen. ezért ha a napi rendszeres táplálkozásunkkal nem viszünk be eleget, akkor a szervezet elkezdi kimosni a csontokból a neki szükséges mennyiséget. Ha ez sokáig-évekig folytatódik, akkor felléphet az oszteoporózis.
az emberek többségének a tejtermékek jelentik a legfontosabb kalciumforrást. A tej, túró, sajt (sok ember nem tudja 35. életéve után már megemészteni a tejet, ők azt ne igyák, egyenek több túrót, sajtot).
fontos kalciumforrás lehet a hal és a bab is.
2. a D vitamin rendszeres bevitele a szervezetbe.
a D vitamin segítsége nélkül szervezetünk nagyon nehezen tudja megkötni a neki szükséges kalciumot. Az emberi szervezet napi szükséglete kb. 400 NE (Nemzetközi Egység), idősebb korban, 60 év felett pedig 800 NE körül.
ez a mennyiség megtalálható 1 liter tejben (de csak az igaziban, nem abban ami ultrapasztőrözötten hűtés nélkül is eltartható egy darabig, de ez az igazi is legyen legalább 2,0 % zsírtartalmú). De ezt a mennyiséget az is biztosítja ha naponta egyszer 30 percet , 60 év felett egy órát vagyunk a napon, fedetlen kézzel és arccal (azaz nem feltétlenül kell ehhez fürdőruhában kifeküdni.
3. Sport tevékenység: természetesen ez alatt nem a versenysportot értem, hanem
a napi egyszer egy órányi , saját edzésünkre végzett sportot. Nőknek csak a jógát és a callaneticset javaslom, a zsírégető tempóban végzett futást, úszást.
A más fajta tornákat a nőknek nem javaslom mert kifejezetten káros izomzatuknak, csontjaiknak.
Különösen fontosak a fent említett mozgásfajták azoknak a nőknek akiknél esetleg már elkezdődött az oszteoporózis folyamata, vázizomzatuk megerősítésére, s ezáltal a folyamat megállítására.
Idősebb korban csak a táplálkozás már nem biztos hogy elég.
Ne feledjük, a mozgás egészség ! De nem a bevásárlóközpontok hatalmas épületeiben való mozgás , hanem a szabad levegőn, a természetben.
Kívánom hogy váljanak egészségesebbé,
Kovács József